ЛЕКЦИЯ 11 Тема 33 Психофизиологические факторы опасностей

Изучение темы позволяет студенту:

- развить комплексное представление о психофизиологических факторы опасностей;

- проанализировать влияние психофизиологических опасностей на организм человека;

- усвоить характерные признаки физической деятельности человека;

- выяснить характерные особенности мыслительной деятельности человека;

- определить степень и характер нагрузки организма в процессе труда;

- определить факторы, влияющие на производительность труда;

- определять роль биоритмов в обеспечении безопасности человека и его жизнедеятельности;

- ознакомиться с основными положениями эргономики

В процессе изучения темы студент должен осознать, что любая деятельность порождает возникновение психофизиологических опасностей, которые непосредственно влияют на человека - на физические и физиологические п процессы, работоспособность, производительность труда и его жизнедеятельность в целом

Поэтому, чтобы избежать негативных последствий их действия, необходимо правильно использовать свои психофизиологические возможности, изучать психику, воспитывать в себе положительные черты характера и психические в свойств.

1 Физическая деятельность человека

2 Умственная деятельность человека

3 Психофизиологические факторы опасностей

4 Факторы, влияющие на производительность труда

5 Энергозатраты человека в процессе жизнедеятельности

6 Роль биоритмов в обеспечении жизнедеятельности человека

7 Основные положения эргономики

Контрольные вопросы

1 Физиологический компонент трудовой деятельности человека

2 Психическое компонент трудовой деятельности человека

3 Понятие психофизиологических факторов опасности

4 Характерные признаки психофизиологических факторов опасностей

5 Особенности физического труда

6 Характерные признаки умственного труда

7 Факторы, которые влияют на степень работоспособности

8 Биоритмы - основа рациональной жизнедеятельности

9 Человек-оператор как звено системы \"человек - машина\"

Литература

1 Пистун ИП Безопасность жизнедеятельности: Навчпосиб - М.: Издательство \"Университетская книга\", 1999 - 301 с

2 Предвечный ГП, Шерковин ЮА Социальная психология - М; Изд-во Политлитература, 1975 319 с

3 Экземплярский ВМ Очерки психологии - М.: Уч пед Гиз, Минпросав ещение, 1985 168 с

4 Крутецкий ВА Основы педагогической психологии - М.: Просвещение, 1972 255 с

Анализ международного опыта показывает, что от 60 до 90% аварий, катастроф, травм на производстве и в быту осуществляется по вине самого человека (гибель \"Титаника\", авария на Чернобыльской АЭС и т п.).

Как известно, любой вид деятельности человека порождает возникновение различных видов опасностей Наибольшее количество опасностей возникает, в первую очередь, в процессе трудовой деятельности Это обусловлено двумя а причинами: первая - все промежуток активного времени в течение суток человек занимается трудовой деятельностью (работа, учеба, спорт, активный отдых и т д), то есть повышается вероятность проявления опасностей, вторая - производственные процессы, в которых осуществляется преобразование веществ, энергии и информации и возникают основные техногенные опасностейпеки.

В любой трудовой деятельности человека можно выделить два компонента: физиологическое и психическое

Физиологический компонент связан с физиологическими возможностями каждого индивидуума и определяется работой его мышц, системы кровообращения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного в аппарата Действие этих систем координируется (невольно) центральной нервной системой В этом процессе используется большое количество энергии, кислорода для активизации обменных процессов Отрасль физиологии, как а изучает изменения функционального состояния человека в зависимости от характера и типа трудовой деятельности и разрабатывает оптимальные режимы (условия) труда и отдыха, называется физиологией трудаці.

Психический компонент определяется психическими процессами и психическими свойствами личности Психологи выделяют познавательные процессы, с помощью которых человек познает мир (ощущения, восприятия, внимание, память, воображение, мышление и речь), и психические свойства (или состояние личности), которые регулируют общение людей друг с другом, непосредственно руководят поступками и действиями (способности, тем перамент, характер, эмоции и чувства, мотивация и воля) Психологические состояния отличаются разнообразием и характером Они обусловливают особенности психической деятельности в конкретный период времени и могут положительно или отрицательно влиять на протекание всех психических процессесів.

Отрасль науки психологии, изучающая психологические особенности различных видов трудовой деятельности в зависимости от общественно-исторических и конкретных производственных условий, орудий труда, методов учит Ання труда и психологических качеств личности, называется психологией раб.

Протекание психических и физиологических процессов при трудовой деятельности человека и требования, предъявляемые к этим процессам в различных видах труда, изучает психофизиология труда

последнее время значительное внимание при решении проблем безопасности жизнедеятельности уделяют психофизиологическим опасностям, которые возникают в процессе деятельности человека

Психология безопасности изучает психические процессы, свойства и анализирует различные формы психических состояний, наблюдаемых в процессе деятельности

Деятельность человека с позиции анализа опасностей мы рассматриваем как систему, состоящую из двух подсистем: \"человек\" (организм - личность) и \"жизненная среда\" Опасности, возникающие в под дсистеми \"жизненная среда\" были рассмотрены в предыдущих лек-циях Опасности, которые формируются в подсистеме \"человек\", определяются антропометрическими, физиологическими, психологическими, и психофизиол огичнимы возможностями человека выполнять любую деятельностьь.

Человеческая деятельность носит разнообразный характер и по функциям, которые выполняются, делится на две группы: физическую и умственную Физическая деятельность - это деятельность, связанная с конкретными пред дметнимы действиями и выполнением человеком энергетических функций (например, перевозка груза, инструментальное производство и др.), а умственная деятельность связана с психическими процессами, при которых л юдина планирует свои действия, оперируя образами и речевыми символами.

Человек в деятельности выступает как личность, имеет определенные мотивы и намеченные цели В качестве мотивов могут выступать потребности, чувства и т.д. Для осуществления деятельности необходимо иметь объект деятельно ости, внутренние мотивы, а также соотношение мотивов с целями, которые хочет достичь человек в результате своей деятельности Например, человека к деятельности может побуждать или личное обогащение (уд оленных личных нужд), либо невозможность физического существования без рабаці.

Физическая деятельность человека

По характеру физический труд (работа мышц) можно разделить на два вида - статическую и динамическую Статическая работа связана с действием нагрузки на верхние конечности, мышцы корпуса и ног, при содержа ны груза, при выполнении работы стоя или сидя При статической работе повышается обмен веществ, увеличивается расход энергетических ресурсов, но в меньшей степени, чем при динамической Особенностью т акого вида труда является ее выраженная утомительная действие, обусловленная длительным сокращением и напряжением мышц, отсутствием условий для кровообращения, вследствие чего происходит накопление конечных и о смежных продуктов обмена и т.д. Это очень быстро приводит к развитию втомтоми.

Динамическая работа связана с перемещением в пространстве тела или его частей в результате энергия, которая расходуется, превращается в механическую и тепловую Динамические сокращения мышц имеют перерывов ный характер, что способствует полноценному кровопос-тачанню и кислородному обмену, а это, в свою очередь, приводит к меньшей утомляемоститі.

Работоспособность мышц зависит также и от объема нагрузки - чем больше, тем быстрее устают мышцы Вопросам утомляемости мышц и воздействия ее на работоспособность человека, ритма сокращений и нагрузки изучал русский физиолог ИМ Сеченов Он установил, что для выполнения физической работы очень важно отбор средней величины ритма и нагрузки Это приведет к повышению продукты сти и снижение периода утомляемости (усталость наступит позженіше).

В процессе работы любой части тела к ней поступает больше крови, чем в состоянии покоя Чем большую работу осуществляют мышцы, тем больше питательных веществ и кислорода поступать к ним с работодателем й крови Чем больше физического труда, занятий физической культурой, спортом, тем быстрее растут мышечные волокно на, человек становится сильнее Физические упражнения благотворно влияют на весь организм, укрепляют здоровье 'я закаляют человека, делают его способным выдерживать различные неблагоприятные воздействия окружающей средыища.

Физические нагрузки вызывают повышение уровня обменных процессов, возрастает с ростом самой нагрузки При интенсивной нагрузке минутный объем сердца возрастает по сравнению с состоянием с покоя в 6 раз, количество усвоения кислорода - в 3 раза результате увеличивается снабжение кислородом тканей в 18 случаеів.

Как только человек начинает конкретную работу, независимо от уровня ее интенсивности, появляется потребность в увеличении количества кислорода в организме человека из-за его дефицита Каждому человеку присуща индивидуальная величина максимального потреблению кислорода (МПК) Чем выше величина МПК, тем выше работоспособность, устойчивость к воздействию экстремальных факторов В обычных мужчин в возрасте до 25 лет МСК составляет примерно 2,8-3,0 л / мин, а у спортсменов - 5,0-6,0 л / мин Потребление кислорода возрастает с уве-льшенням нагрузки на организм человека Через определенный промежуток времени увеличение нагрузки не п ризводить к увеличению концентрации кислорода в организме Такое состояние насыщения кислородом называется кислородной чертой Соответственно, такую ??нагрузку за небольшой промежуток времени полностью истощает человека (по 5-10 мин)–10 хв).

Размер физической работы зависит от конкретной профессиональной деятельности, характерных особенностей человека, степени тренированности, физического развития и т.п.

Таким образом, интенсивная физическая работа ставит высокие требования к функциям основных органов и систем человека Наиболее полно резервы организма раскрываются вследствие постоянных тре нувань и физических нагрузок тренированность приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы, а постоянная физическая активность улучшает их функции

Умственная деятельность

К умственного труда относятся управление, творчество, преподавание, науки, обучения Этот труд объединяет работы, связанные с приемом и переработкой информации, требующие преимущественного напряжения уваг ги, сенсорного аппарата, памяти, а также активации про-цессов мышления, эмоциональной сфери.

Операторская работа отличается большой ответственностью и высоким уровнем нервно-эмоционального напряжения

Управленческий труд определяется чрезмерным ростом объема информации, возрастанием дефицита времени для ее переработки, повыше-нием личной ответственности за принятие решений, периодическим возникновением нию конфликтных ситуации.

Творческая работа требует значительного объема памяти, напряжения внимания, нервно-эмоционального напряжения

Труд преподавателя - постоянный контакт с людьми, повышенная ответственность, дефицит времени и информации для принятия решения Это обусловливает высокую степень нервно-эмоционального напряжения

Труд рабочих правоохранительных органов и налоговой службы требует высокого нервно-эмоционального напряжения, роста объема информации, большого объема памяти, повышенного внимания, знаний психологии одного человека, постоянного контакта с людьми, умение владеть ситуацией, предсказания конфликтной ситуации и повышенной личной ответственности за принятие реше.

Труд студента (ученика) требует развитой памяти, внимания, восприятия и характеризуется наличием стрессовых ситуаций

В отличие от физической, умственная деятельность сопровождается меньшими затратами энергетических запасов, но это не говорит о ее легкость Основным работающим органом при такого вида труда выс становится мозг При интенсивной интеллектуальной деятельности потребность мозга в энергии повышается и составляет 15-20% от обще-льного объема в организме При этом употребление кислорода 100 г коры головного мозга в в 5 раз больше, чем расходы скелетными мышцами того же веса при максимальной нагрузке При чтении вслух расход энергии повышается на 48%, при выступлении с публичной лекцией - на 94%; у операторов вычислительных машин - 60-100% При умственной деятельности значительно активизируются аналитические и синтетические функции ЦНС, усложняется прием и переработка информации, возникают функциональных нальные связи, новые комплексы условных рефлексов, возрастает роль функций внимания, памяти, напряжение зрительного и слухового анализаторов и нагрузка на них Для умственной деятельности характерны нап руження внимания, восприятия, памяти, большое количество стрессов, малоподвижный образ жизни, вынуждена однообразная поза - все это предопределяет застойные явления в мышцах ног, органах брюшной полости и малого в тазу, ухудшается снабжение мозга кислородом, возрастает потребность в глюкозе Ухудшаются также функции зрительного анализатора: устойчивость ясного видения, острота зрения, зрительная работоспособность, збильшует ься время зрительно-моторной реакцииреакції.

Для людей умственного труда присущ наибольшую степень напряжения внимания - в среднем в 5-10 раз выше, чем при физическом труде Завершение рабочего дня совсем не прерывает процесса умственной й деятельности Развивается особое состояние организма - усталость, что со временем может превратиться в переутомление Все это приводит к нарушению нормального физиологического функционирования организма При выполненных ны умственного труда имеют место сдвиги в вегетативных функциях человека: повышение кровяного давления, изменения ЭКГ, увеличение легочной вентиляции и потребления кислорода, повышение температуры тела После окончания умственного труда усталость остается дольше, чем при физической рабпраці.

Люди, занимающиеся умственным видом деятельности, даже в состоянии переутомления способны долгое время выполнять свои обязанности без особого снижения уровня работоспособности и производительности

В основном, люди умственной деятельности не в состоянии выключить механизм переработки информации на ночь, они работают не только 8-12 часов в сутки, а почти постоянно, с короткими переключениями Это и есть п подтверждением так называемой информационной теории, согласно которой человек во время сна перерабатывает информацию, полученную в период активной бодростиі.

Физическая и умственная виды деятельности требуют различного напряжения определенных функциональных систем организма Поэтому нагрузки необходимо классифицировать согласно тяжести и напряженности Тяжесть труда и - это напряжение функциональных систем, обусловленные физической нагрузкой Напряженность, в свою очередь, характеризует уровень напряжения центральной нервной системыми.

Психофизиологические факторы опасностей

Как было сказано ранее, любая трудовая деятельность характеризуется двумя взаимосвязанными составляющими элементами:

- физический (механический) - определяется работой мышц;

- психическое - определяется участием органов чувств, памяти, мышления, эмоций, волевой активности

Доля физической и психической составляющих в различных видах трудовой деятельности неодинакова: при физической работе преобладает мышечная деятельность; при умственной - активизируются процессы мышления Но ни один из видов труда не происходит без регулирования ния ЦНС.

С точки зрения физиологии труда, трудовой деятельности человека и его организм влияют биомеханические и антропометрические данные, объем восприятия и переработки информации; физическое, нервно-психо-логическое е, умственное, эмоциональное перенапряжение; ритм и темп работы; монотонность раб.

Это позволяет определить степень и характер нагрузки организма во время работы, соответствие рабочего места и средств труда анатомо-физиологическим особенностям человека и решить целый ряд п практических вопросов рациональные режимы труда и отдыха, организация рабочего места, проведения профессионального отбора и профориентации тощ.

Каждый вид деятельности, каждая профессия, особенно профессия работника правоохранительных органов, налоговой службы и налоговой милиции, предъявляет особые требования к психических свойств, состояний и процессов работников При этом выделяются такие особенности человека, как его темперамент, характер, внимательность, восприятие, память, мышление, эмоции, психомоторики, образование, опыт, воспитание и зд оровья, которые определяют способности человека к этой деятельности, регулирующие взаимоотношения между людьми и непосредственно управляют поступками и действиями

Опасные факторы, обусловленные особенностями физиологии и психологии человека, называются психофизиологическими

Психофизиологические опасности в современном мире являются факторами целостности или расстройства, устойчивости или дисгармонии, спокойствия или тревоги, успеха или неудач, физического и морального благополучия жизни человека

К психофизиологическим факторам опасностям относятся:

- недостатки органов чувств (дефекты зрения, слуха и т.д.);

- нарушение связей между сенсорными и моторными центрами, вследствие чего человек не способен реагировать адекватно на те или иные изменения, воспринимаемые органами чувств;

- дефекты координации движений (особенно сложных движений и операций, приемов и т.д.);

- повышенная эмоциональность;

- усталость (с точки зрения безопасности жизнедеятельности различают физиологическое и психологическое утомление);

- эмоциональные явления (особенно конфликтные ситуации, душевные стрессы, связанные с бытом, семьей, друзьями, руководством);

- неосторожность (может вызвать не только отдельного человека, но и всего коллектива);

- отсутствие мотивации к трудовой деятельности (незаинтересованность в достижении целей, недовольство оплатой труда, монотонность труда, отсутствие познавательного момента, т.е. неинтересная работа и т.д. о)

- недостаточность опыта (появление возможной ошибки, неверные действия, напряжение нервно-психической системы, опасения сделать ошибку усиливают вероятность несчастного случая)

Кроме вышеупомянутых факторов опасностей, для работников правоохранительных органов, налоговой службы и налоговой милиции характерны еще такие психофизиологические факторы, определяющие склонность к НЕ ебезпек:

- недостаточная психологическая подготовленность к экстремальным ситуациям;

- потери бдительности, игнорирование опасности, неумение вовремя ее распознать;

- переоценка своих возможностей, самоуверенность;

- отсутствие чувства опасности;

- неуравновешенность и повышенная склонность к риску;

- замедленность реакций;

- низкая активность, заторможенность;

- повышенная активность;

- склонность к панике;

- доверчивость;

- легкомыслие;

- вспыльчивость, горячность;

- импульсивность;

- низкий интеллектуальный уровень

Как было отмечено ранее, значительное место в обеспечении безопасности жизнедеятельности принадлежит психическим состояниям человека, которые имеют важное значение в организации профилактики травматизма и предупреждении аварийности

Опасные факторы психологических состояний возникают, как правило, на пути к воплощению жизненных интересов, при возникновении ситуаций, препятствий, препятствующих (иногда наоборот, неожиданно способствуют) Этому ом воплощению Это так называемые критические состояния.

1 Стресс (англ. \"напряжение\") - это реакция организма на ситуацию, которая требует функциональной перестройки организма и соответствующей адаптации (горе, несчастье, неожиданный крах надежд и т п)

2 Фрустрация (лат \"обман\", \"тщетное ожидание\") - сильная мотивация достичь цели, но существует сильная помеха (физическое - ограничение свободы; биологическая - старение, болезнь и т. д; моральная - нормы и п правила поведения и т п) У человека нарушается контроль за поведением, психикой, возникает дезорганизация или полная потеря терпения и надежд надій.

3 Конфликт (лат. \"схватка\") - отличается от фрустрации тем, что во фрустрации преграды не подлежат обсуждению, а при конфликте преграда может быть преодолена, можно найти путь, компромисс и т т д д.

4 Кризис (греч \"решение\", \"поворотный пункт\") - это преграда, состояние, проблема, от которой не убежишь, но и решить ее за короткое время нельзя Кризисы делятся на 2 вида:

- потрясение, но сохраняется возможность выхода;

- безвозвратное перечеркивание жизненных замыслов (встает вопрос о новом смысле жизни или вообще о смысле жизни, когда человек может пойти на суицид)

5 Транс (франц \"состояние\") - это состояние, при котором теряется господство воли над телом трансовых состояний можно вызвать с помощью алкоголя, наркотиков, звуков, определенных движений (йога)

6 Экстаз (франц «исступление»; греч \"состояние крайней степени восторга\") - состояние, поднимает тело \"до небес\", переполняет божественной энергией

В процессе жизнедеятельности у человека могут возникать так называемые особые психологические состояния: параксизмальни расстройства памяти и психогенные изменения настроения (состояние аффекта)

Параксизмализм - это кратковременная потеря сознания (от секунд до десятков минут) Как правило, это наблюдается при некоторых психических болезнях головного мозга: эпилепсия, различные \"натхне ения \"(ему кажется, что он обязательно почувствует боль от этого колеса, иного предмета и т. п) Люди с параксизмальнимы расстройствами не могут работать на работах с повышенной опасностью в электрооборудо ановках, на высоте, управлять транспортными средствами и т д Современные медицинские средства и методы позволяют выявлять людейлюдей.

Психогенные изменения настроения возникают под влиянием ситуации и обстоятельств, создавшихся Продолжительность таких изменений настроения от минут до нескольких месяцев Они возникают по следующим причинам:

1 Неудовлетворительное характер деятельности (большие физические нагрузки, высокий темп, перенапряжение анализаторов, нервное перенапряжение и т п) Результатом этого является полная усталость, ослабление пс сихикы, ослабляется точность, скорость ориентации, притупляется внимание и т д, наступает апатияпатія.

2 Гибель близких людей, перенесен шоковое состояние, серьезная конфликтная ситуация Последствия подобные предыдущему пункту Теряется самоконтроль

3 Состояние аффекта (взрыв эмоций) Причинами такого положения является неожиданная удача (или наоборот), оскорбление и т. п; данное состояние харак-ризуеться резкими агрессивными движениями, глупостью чувство опасности и чувство ответственности В таком состоянии человек, не замисюючись, пойдет на риск и поведет за собой людей Люди, которые склонны к состоянию аффекта, не могут быть командирами руководителями, потому что в таком состоянии они не могут реально оценивать ситуациюуацію.

4 Применение специальных препаратов:

41 Легкие стимуляторы (чай, кофе) помогают преодолеть сонливость, вялость, их действие кратковременное, они не влияют на координацию, скорость движений, реакцию

42 Транквилизаторы (успокаивающие) снимают психологическую активность, замедляют реакцию, вызывают сонливость, апатию Их употребление может быть причиной травматизма и опасности жизнедеятельности иті.

43 Алкоголь, наркотики - слишком опасные \"стимуляторы\" Они сводят к нулю оценку ситуации, притупляют чувство опасности, исчезает здравый смысл, нарушается координация движений и реакция, повы ищуеться неоправданное чувство риска Алкоголизм и наркомания приводят к таким результатам: автотравматизм от 40 до 60% напрямую связан с алкоголем и наркотиками; бытовой травматизм (п адиння с балкона, окна, утопления, дорожные при веки, убийства и т д) происходит в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, заболевания венерическими болезнями, СПИДом, расстройство семей, появление слабоумных (дебильных) детей на 80-90% связаны с этими же факторами; деградация личности - 99% связана с пристрастием к алкоголю и наркотикамотиків.

Одной из эмоциональных реакций человека опасности является тревога (беспокойство) Человек, который находится в состоянии беспокойства, наиболее подвержена ошибкам или опасных поступков Тревога может проявляться как отчего чувств беспомощности, неуверенности в себе, бессилия перед внешними факторамии.

В ситуациях угрозы возникает чувство страха и его оттенки: боязни, страха, ужаса Осознание опасности вызывает реакцию страха, которая проявляется в нецелесообразных поступках или, наоборот, зьявляет ся чувство осторожности, осмотрительности Отрицательно сказывается на деятельности человека такая форма страха, как паникаа.

Вышеперечисленные психофизиологические факторы постоянно или временно повышают возможность возникновения опасностей, но это не значит, что их наличие всегда ведет к созданию опасной ситуации

Факторы, влияющие на производительность труда

Изучение условий, влияющих на производительность труда, показало, что существует много факторов, не впозначаються на производительности труда: организация рабочего места, режим напряжения и отдыха п во время работы, окраска стен помещений, отношение к труду Они составляют общий настрой на работу и облегчают или затрудняют появление трудовых усилий для объяснения эффективности работы сли д рассмотреть кривую производительности труда (рис. 3 3).

Рис 3 Кривая производительности труда

А - период врабатывания;

Б - период высокой работоспособности;

В - период усталости

Период втягивания в работу, который может длиться до 1 часа и более, выражается в постепенном повышении работоспособности с определенными колебаниями производительности труда

Этот период нередко характеризуется выраженными функциональными изменениями, которые заключаются в повышении частоты пульса, артериального давления, дыхания и т.д. Особенно выраженными подобные изменения могут быть и при выполнении работ со значительным нервно-эмоциональным компонентом В связи с этим необходимо сокращать продолжительность периода втягивания в работу и как можно быстрее перевозить организмм у состояние оптимальной работоспособности По периоду врабатывания наступает период собственной и устойчивой работоспособности В настоящее время все изменения в организме человека адекватные рабочей нагрузке и находятся в пределах х физиологических норм После этого работоспособность снижается Сначала не всегда заметно, потому что может компенсироваться волевыми усилиями Продолжительность этого периода наибольшая по сравнению с другими периодами и определяется гигиеническими условиями труда, интенсивности, нервно-психическим напряжением, индивидуальными особенностями работника, тренированностью, физическим состоянием, возрастом Исходное снижение работоспособности ности и развитие усталости характеризуется неустойчивой компенсацией функций организма Появляются чувство усталости и различные изменения показателей физиологических систем Скорее наступают изменения в этих органах и си стем, обеспечивающих выполнение конкретной работы Если в этот период не прервать работу, то работоспособность быстро снижаться, усталость станет более ощутимой, физиологические изменения - неадекватными выполняемой роботій роботі.

Любая деятельность человека вызывает усталость Усталость - это снижение производительности труда из-за расходов энергетических ресурсов организма человека Это состояние возникает через отношение человека к труду, привычки д в физического и умственного напряжения Если эти привычки не отработаны, то усталость может возникнуть до начала физического утомления, даже в начале работы Усталость после тяжелой, но нужной людям пр аци, связана с эмоциональным состоянием Отдых, особенно активен, изменение вида деятельности возобновляют силу, создают возможность продолжения деятельности Объективным показателем утомления является замедление темпа работы, а также снижение ее качества Исследование работоспособности показало, что в первые два часа производительность труда повышается, достигает максимального уровня, а затем постепенно снижается М онотонна, неинтересная работа приводит к тому, что усталость наступает раньше, чем в тех случаях, когда работа заинтересовывает человека людину.

При переутомлении период оптимальной работоспособности сокращается, а период неустойчивой компенсации увеличивается Нарушаются и возобновляемые процессы в организме Приметы усталости не исчезают до начала р работы на следующий день Усиливается раздражительность, реакции становятся неадекватными При наличии хронического переутомления часто уменьшаются масса тела, повышается сухожильные рефлексы, потливость, возрастание тает лабильность показателей сердечно-сосудистой системы, снижается сопротивляемость организма к инфекции, ухудшается производительность труда, увеличивается количество ошибок, брак в работеоті.

Люди с состоянием переутомления характеризуются нарушением сна, отсутствием полного восстановления работоспособности до следующего рабочего дня, снижением сопротивления к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, повы ищенням нервно-эмоциональной возбудимости Такое состояние может привести к обострению многих заболеваний - сердечно-сосудистых, эндокринных, бронхо-легочных, хронических тощо.

Разрабатывая критерии профессиографической оценки (описание характеристик труда), степени нервного напряжения в процессе труда, пользуются характеристиками, отражающие напряжения сенсорного аппар ату, высших нервных центров, обеспечивающих функции внимания, мышления, регуляции движений Сегодня составлены специальные таблицы классификации труда по степени нервно-эмоционального напряжения В их ос новую входят такие показателии:

- интеллектуальное и эмоциональное нагрузки;

- продолжительность сосредоточенного наблюдения;

- количество объектов одновременного наблюдения, является производственно-важными;

- число сигналов в час;

- темп;

- время активных действий;

- необходимость самостоятельного поиска неисправностей;

- монотонность труда;

- напряжение зрения;

- точность выполнения работы;

- сменность;

- режим труда и отдыха

Степень работоспособности определяется также типом нервной системы Сильный тип имеет наибольшую работоспособность, слабый - не-значительную Работоспособность зависит от таких факторов, как возраст, здоровье человека и, пол, навыки в работе, санитарно-гигиенические условия и т.д. В определенной степени на нее влияют и мотивация, и моральные и материальные стимулы На процесс работоспособности большое влияние оказывают эмоции: нега ные (страх, неуверенность, плохое настроение) снижают работоспособность положительные (уверенность, спокойствие, бодрое настроение) - значительно продлевают период устойчивой работоспособности Продлить период устойчивой работоспособности можно за счет оптимального уровня напряжения психофизиологических функций, комфортных условий труда, правильного сочетания режимов труда и отдыха, проведения физкультурных пауз и эмоциональной разгрузки, использования специальных психофармакологических средств или тонизирующих напитков, специального информирования человека о резуль-таты ее деятельности, надзора и контроля за ее работой Комфортные условия обеспечивают помимо высокой работоспособности и хорошее самочувствие, при этом не возникают опасные напряжения компенсаторных систем организма, здоровья человека не ухудшается долгий период времяд часу.

Известно, что на работоспособность, производительность труда, на жизнедеятельность в целом влияет отдых Отдых может быть двух типов - активный и пассивный Активный отдых - это, например, анятия спортом, туристические поездки, походы в лес, путешествия, плавание в бассейне и т.д. Именно активный отдых способствует повышению работоспособности, улучшению психического состояния личности, настроенияою.

Пассивный отдых - сидя, лежа, чтение книг и т.д. Особым, но и обязательным видом такого отдыха является сон Известно, что беспокойные ночи, неприятные сновидения с переживанием ужасов, не без печении безопасности, страха, когда жизнь словно висит на волоске, а силы нет чтоб дать отпор - все это негативно сказывается на состоянии человека, а соответственно, и на активности его жизнедеятельностиі.

На работоспособность человека влияют и времени года Например, снижение работоспособности ощущается весной, особенно у работников с нервно-эмоциональным перенапряжением

Итак, психофизиологические факторы опасностей непосредственно влияют на человека - на физические и физиологические процессы, работоспособность, настроение, производительность труда и его жизнедеятельность в целом

Энергетические затраты человека в процессе жизнедеятельности

Известно, что жизнедеятельность человека постоянно сопровождается расходованием энергетических запасов, и определяют тяжесть труда Энергетические потери возобновляются питанием Это необходимо для обес ния постоянного обмена энергии, то есть несомненным условии-ной жизни Жизнь человека постоянно сопровождается непрерывной расходом энергии Даже когда человек находится в состоянии покоя, энергозатраты то же есть - на работу сердца, других органов и систем Количество такой энергии, затрачиваемой получила название энергии основного обмена Затраты энергии на основной обмен могут колебаться в зависимости от стат и, возраста, состояния центральной нервной системы, интенсивности функций эндокринной и ферментной систем и многих других факторекторів.

Физические усилия, затрачиваемые человеком в его трудовой деятельности, оцениваются в форме энергетических затрат (измеряются в кДж / мин, кДж / ч или ккал / мин или кКал / час) Их величина зависит от ин нсивности нагрузки Так, например, при физическом труде суточные энергозатраты превышают 115 ккал / ч Расход энергии во многом зависит от уровня механизации производства Если оно эт ностью автоматизированное, то энер-гетични труда рабочих приближаются к энергозатратам лиц, занимающихся умственным трудом працею.

Рассмотрим таблицу энергозатрат человека на разных этапах деятельности (в расчете на массу тела в 70 кг) (см. табл 13)

Таблица 13

Энергозатраты человека

Следовательно, величина суточных энергозатрат зависит от характера работы и физической нагрузки:

- при умственном виде деятельности - не более 2,5 тыс. ккал в сутки;

- при средней физической работе - 3200 кКал в сутки;

- при тяжелой физической работе и активном образе жизни они достигают 4 тыс. кКал в сутки и более

Суточные энергозатраты зависят также и от возраста человека Так, например, в преклонном возрасте (когда человек на пенсии и ведет малоподвижный образ жизни) суточный расход энергии может достигать 2300 ккал в сутки в, для людей молодых и среднего возраста суточные энергозатраты к достигают 6 тыс. кКал на сутбу.

В наше время очень большое количество людей занимается умственным видом деятельности и ведет малоподвижный образ жизни Рассмотрим примерный хронометраж энергозатрат этих людей

зависимости от вида труда необходимо учитывать и пищевой рацион В данном случае он не должен превышать 2212 ккал (не более чем на 5% суточных энергозатрат)

На любую деятельность человека значительно влияют успех или неудача В одних случаях успех, \"поднимая\" человека в глазах, мобилизует силы на достижение новых целей в работе, а в других - может в вызвать самоспокий Неудача же в деле, к которой человек относится положительно, вызывает подавленное состояние зависимости от качеств личности неприятные чувства могут вызвать или отказ от последующей вой деятельности в определенной области, или последовательный анализ причин неудачи и новые усилия выполнить ту или иную делаву.

Успех в работе зависит от многих обстоятельств Одной из них выступает творчество Поиск нового в работе характерен только для личности Творчество поднимает деятельность на высшую ступень, является марш шейного силой производства и науки В творчестве происходит слияние физических и умственных сил, полностью раскрывает личность, позволяет ей самовыражатьсяися.

Роль биоритмов в обеспечении жизнедеятельности человека

Биологические ритмы - это периодический повтор изменений характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живых организмах

Все материальные объекты во Вселенной осуществляют циклическое движение Так, Луна вращается вокруг Земли примерно за 30 суток, а Земля вокруг Солнца - за 365 суток Период вращения Солнца вокруг центра Га алактикы составляет около 200 млн летів.

Ритмы присущи также всем объектам микромира и человеку в том числе Они пронизывают все живое на Земле: на клеточном, тканевом, функциональном уровнях

Выдающийся хронобиолог Ф Хальберг разделил все биологические ритма мы на три группы:

1 Ритмы высокой частоты с периодом, не превышающим получасового интервала Это ритмы сокращения сердечной мышцы, дыхание, биотоки мозга, биохимических реакций, перистальтики кишечника

2 Ритмы средней частоты с периодом от получаса до семи суток Сюда входят: смена сна и бодрствования, активности и покоя, к-суточные изменения в обмене веществ, колебания температуры, артериального ты иску, частоты деления, колебания состава кровиві.

3 Низкочастотные ритмы с периодом от четверти месяца до одного года: недельные, месячные и сезонные ритмы В биологических процессов этой периодичности относятся эндокринные изменения, зимняя спячка, стат Теви циклли.

маленький отрезок времени, на который может реагировать мозг человека и его нервная система, составляет от 0,5 до 0,8 секунды Поэтому неслучайно сокращения нашего сердца в среднем составляет 0,8 секунды Приб приблизительно такой же темп движения наших ног и рук при ходьбе Интервал времени в 0,5-0,7 секунды соответствует скорости наших слуховых и зрительных ререце ПТОР

Кроме этих малых ритмов установлена ??еще одна распространенная периодичность, равная 90 минутам Сюда относятся циклы сна, сокращения мышц желудка, колебания внимания и настроения, а также половая а активность Спит человек или бодрствует, она каждые полчаса испытывает то низкую, то повышенную возбудимость, то покой, то тревоггу.

Суточные ритмы человека интересны, прежде всего, тем, что макси-мум и минимум активности различных биологических процессов не совпадают во времени

Существуют экспериментальные данные о наличии суточного ритма в работе органов пищеварения Образование желчи в печени чередуется с образованием гликогена В первой половине дня желчи образуется наиболее я количество, обеспечивает оптимальные условия для переваривания, в частности, жиров Во второй половине дня печень накапливает гликоген и вододу.

В утренние часы усиливается перистальтика кишечника и моторная функция желудка, происходит очищение кишечника

Вечером наиболее выражена выделяющая функция почек, минимум ее приходится на период между 2:00 ночи и 5:00 утра

течение суток человек имеет несколько подъемов физиологической активности Днем они наблюдаются с 10 до 12 часов и с 16 до 18 часов В эти часы организм максимально устойчив к кислородному голо оду Это время наиболее благоприятное для выполнения физической работы, принятия решений, новых начинаний Ночью под-несения физиологической активности приходится на время от 0 до 1:00 Нередко это время ис зуется для творчества работникам интеллектуального сферсфери.

Установлено, что на 5-6 часов утра приходится найзначини-шей суточный подъем и потенциально имеет место самая высокая работоспособность человека Именно в это время растет давление, сердце бьется чаще, пульсирует кр ров Сопротивление организма очень сильный При встрече с вирусами и бактериями существует наибольший шанс избежать инфекции В настоящее время ни в коем случае нельзя употреблять спиртное, чтобы не перегружать печень, я ка вывела все шлаклаки.

Жаль, что лишь немногие люди используют в пользу эти времена Большинство их просыпает Наиболее подходящее время для укладывания на ночь - 21-23 часа - приходится на один из физиологических спадов И если в не удается заснуть к 23 часам, то позже это сделать труднее, потому что в 24 часов начинается физиологический подъейом.

После 12:00 дня проходит первый период дневной активности Начинается ощущаться усталость, реакции человека замедляются После 14 часов самочувствие вновь начинает улучшаться, а в 16 часов бе эре начало новый суточный подъем В это время могут интенсивно тренироваться спортсмены, потому что организм испытывает потребность в движениях, но психическая активность постепенно угасает, организм становится чувствительным д в бололю.

После 18 часов возрастает давление крови, мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам Это плохое время для аллергиков, часто в этот период начинается головная боль

После 19 часов наш вес достигает максимума, реакции становле-во необыкновенно быстрыми В это время регистрируется меньше ДТП

После 20 часов наше психическое состояние снова стабилизируется Это время подходит для заучивания текстов, поскольку улучшается память

После 21 часов температура тела снижается, продолжается обмен клеток, организм необходимо готовить ко сну

Ночью падает общий тонус человека Между 2 и 4:00 ухудшается память, координация движений, появляется замедленность в движениях, растет количество ошибок при выполнении умственной работы, на 2 - -4 кг уменьшаются мышечные усилия, на 15-20 ударов сокращается частота сердцебиения, на 4-6 выдохов снижается частота дыхания, на 2-2,5 литра в минуту уменьшается вентиляция легких, на 4-5% па дает насыщение крови кислородом Только печень использует этот период для интенсивного обмена веществ, выво-дячы из организма все ядовитые вещества В нашем организме происходит \"большое очисткиня”.

Из всех выявленных у человека циклов наиболее изученным оказался суточный как главный Биологические часы, запущенный сменой дня и ночи, ведет за собой около 50 ритмов, которые меняют свои хара актеристикы от дня к ночи Все ритмы организма подчиняются иерархической зависимости - делятся на те, что ведущие (главные) и зависимые Первые - биоритмы ЦНС Причина их \"руководства\" поняла, они от-со-дают за связь с окружающей средой, от степени их готовности и способности адекватно реагировать на воздействие среды зависит безопасность организмізму.

Примером совершенства их взаимодействия может служить настройка организма на пробуждение К моменту пробуждения от сна в другом режиме начинают работать ведущие ритмы го-ловного мозга, они включают зависимы: учащается пульс, повышается артериальное давление, повышается температура тела - организм активизируется, готовится к новому состоянию.

Суточный ритм физиологических функций является биологическим и уместным Учитывая его, человек может напряженно работать в часы оптимального состояния организма и использовать периоды сравнительно низкого уровня активности функций для восстановления сил.

При нарушениях естественного ритма внешних условий возникает десинхронизация суточных ритмов различных физиологических функций, дальнейшем приводит к заболеваниям Аренда работа в ночное время суп проводжуеться перестройкой суточных ритмов и оказывается трудной для многих людей не столько из-за снижения пра-ности ночью, сколько из-за нарушения режима жизни.

Числу «семь» с древних времен уделялось большое внимание еще Пифагор провозглашал семиричнисть основой миропорядка Некоторые ученые считают, что в формировании недельного биоритма большую роль придиляют во лунно-приливным явлениям, другие ссылаются на межпланетное магнитное полее.

Недельная цикличность приводит в нашем организме кровяное давление, мышечную силу, концентрацию в крови лейкоцитов и эритроцитов Установлено недельную периодичность интеллектуальных эмоциональной и физической их проявлений течение недели работоспособность человека неравномерна В первые дни недели она увеличивается, достигает наивысшего уровня на третий день, а затем постепенно уменьшается, заметно падая в послед й день Установка рабочего периода продолжительностью более 6 дней нецелесообразно, ибо труд становится непродуктивновною.

Еще Гиппократ и Гельвеций заметили взаимосвязь функций организма человека с временем года Сегодня, вследствие многочисленных исследований, установлено, что уровень основного обмена веществ, достигает м максимума весной и с началом лета Давно признано, что многие заболевания носят сезонный характерр.

Нельзя игнорировать влияние на живую природу нашей планеты Луны Важный вклад в изучение этой проблемы внес С Аррениус - автор теории электролитической диссоциации Тела живых организмов в большинстве те случаев состоят из жидкостей, представляющих собой растворы различных химических элементетів.

Поскольку атмосферная ионизация и земной магнетизм определенной мере меняются в зависимости от положения Луны, то этот фактор обусловливает малые возмущения в электромагнитном взаимодействии ионов живых организмов и и ионов атмосферы Земли Эти возмущения могут вызвать обострение соматических и психических заболеваний у людей с ослабленным здоровьем или нарушением нервной системи.

Установлено, что фаза Луны сказывается на состоянии людей и в периоды полнолуния возрастает агрессивность, особенно тех, кто эмоционально неуравновешен На этот период, как свидетельствуют ис-следования А Ли иберо и К Шерина, приходится больше убийств и самогуб-ств Ученые предполагают, что под влиянием гравитационных сил, ис-ликанов изменением взаеморозмищених небесных тел, земного магнетизма или ионизации атмосферы, происходят соответствующие сдвиги в организме и психике человека, которые сказываются на ее состоянии и поведенииінці.

Еще более ощутимые сдвиги в организме вызывают вспышки активности Солнца Выдающийся ученый АЛ Чижевский убедительно доказал, что существует тесная связь между повышением солнечной активности и событиями на Землеі – числом смертей, самоубийств, апоплектическая ударов, эпилептических припадков и других тяжелых заболеваний Он пришел к выводу, что несчастные случаи связаны с солнечной активнистюв

Все известные человеку явления, происходящие как в целом во Вселенной, так и в Солнечной системе, пронизаны ритмами Вполне естественно, что ритмы организма человека и других биологических объектов, являющихся частей ной этой системы, подчиняются ее законам: ведь за длительную эволюционную историю своего развития жизни биологических организмов сформировалось именно благодаря этим ритмам.

Современной науке известны законы взаимосвязи между энергией, информацией и управлением Биоритмы будто сводят вместе энергетическую, информационную и управленческую характеристики Вот почему биологические ритмы - - очень тонкий и точный рычаг для управления жизнедеятельность человека Они позволяют заранее рассчитать ход процессов в организме: если нарушилось управление, какой-то процесс или нарушилась функций ция какой-то системы, то на ранней стадии можно определить отклоненияння.

Биоритмология позволяет не только определять, но и прогнозировать, предусматривать то состояние организма, которое характеризуется как состояние на грани болезни, который и определяет границу организма биоритмология помогает определить границу, когда может наступить превышение возможностей организма и возникнуть серьезное нарушение в нем Зная, что предел не дана каждому из нас раз и навсегда, она подсказывает как отодвинуть ее д али, как распространить \"территорию возможностей\" организма - тренировкой, увеличением нагрузки тощщо.

Основные положения эргономики

Эргономика (от греческого ergon - работа и nomos - закон) - научная дисциплина, комплексно изучающая человека в конкретных условиях его деятельности в современном производстве, а также трудовую деятельность лю Иудины в системе \"человек-машина-среда\" с целью ее эффективности, безопасности и комфорту.

Эргономика возникла в связи со значительным усложнением технических средств и условий их функционирования, существенными изменениями трудовой деятельности человека В этих обстоятельствах резко возросла \"стоимость\" ошибки лю Иудины при управлении сложными системами Поэтому при проектировании новой и модернизации существующей техники особенно важно учитывать возможности и особенности людей, которые будут ее использовать При решении такого типа задач необходимо согласовывать между собой отдельные рекомендации психологии, физиологии, гигиены труда, социальной психологии и связать их в единую систему требований к тому или ино го вида трудовой деятельно-сти человека Термин \"эргономика\" предложил еще в 1857 году польский естествоиспытатель В Ястшембовский Как самостоятельная нау-кова дисциплина эргономика сформировалась после 1949 рок року.

Человек, машина и окружающая среда рассматриваются в эргономических исследованиях как сложная система Основной объект исследований эргономики - система «человек-машина\"

Эргономика выполняет следующие функции:

- изучает характеристики человека, машины и среды, проявляющиеся в условиях их взаимосвязи;

- разрабатывает методы учета этих факторов при модернизации действующих и создании новой техники и технологии;

- изучает проблемы целесообразного распределения функций между человеком и машиной;

- определяет критерии оптимизации системы \"человек-машина-среда\" (СЛМС) с учетом возможностей и особенностей работающего человека, специфики эксплуатации технических систем и факторов окружающей среды

Комплексный подход, характерный для эргономики, позволяет получить всестороннее представление о трудовом процессе и тем самым открывает широкие возможности его совершенствования Эргономика решает также ряд пр проблемы, определенных в системотехнике: оценка надежности ности, точности и стабильности работы операторов, исследование влияния психологической напряженности, утомления, эмоциональных факторов и особенностей нервов о психической организации оператора на эффективность его деятельности в системе \"человек-машина\", изучение приспособления и творческих возможностей человеки.

Человека, работающего с помощью машины, будем называть оператором Учитывая, что именно этот тип деятельности является основным предметом эргономического исследования, рассмотрим его психофизиологическую сут во более подробно по безопасности жизнедеятельности Наиболее характерной чертой оператора является то, что он лишен возможности непосредственно наблюдать за управляемым объектом и вынужден пользовать ися информации, поступающей в него каналам связи Такая деятельность называется деятельностью с информационными моделями реальных объектетів.

Наиболее существенной особенностью деятельности человека с информационной моделью является необходимость взаимосвязи сведений, полученных с помощью приборов, экранов, табло как между собой, так и с реальными в управляющими объектами

Основные этапы деятельности оператора при решении определенных задач:

1) восприятие информации;

2) оценка информации, ее анализ и обобщение на основе заранее заданных или сформированных критериев оценки

Проблемами взаимодействия человека и машины занимается также инженерная психология, появилась как раздел психологии, так и эргономики, задачами которой являются:

- изучение влияния психологических факторов на эффективность системы ЛМС;

- анализ функции человека в системе ЛМС, изучение структуры и классификации деятельности оператора;

- изучение процессов переработки и информации человеком-оператором;

- разработка принципов и методов профессионального отбора и подготовки операторов в системе ЛМС