32 Мышечная сила и выносливость

Мышечная сила и физиологический закон средних нагрузок

Важным показателем функционального состояния двигательного аппарата является мышечная сила Она характеризуется максимальным напряжением, которое способны развить мышцы во время возбуждения Одиночное раздражение вызывает одиночное возбуждение мышцы Сила такого возбуждения зависит от количества м мышечных волокон, входящих в состав двигательной единицы, - чем больше волокон, тем больше сила сокращенияння.

Пока частота раздражения мышцы не превышает определенной величины, мышца отвечает на каждое раздражение одиночным сокращением Увеличение частоты раздражений вызывается к тому, что серия сокращений мягкие 'мышцы сливается в одно, так называемое тетаническое сокращение При тетанических сокращении напряжения мышечных волокон больше, чем при единичныеих.

Следовательно, максимальная сила мышцы зависит от количества и толщины его волокон, частоты нервных импульсов, скорости мышечных сокращений и происходит тогда, когда в работу включены все двигательные единицы и при полном тетануса Сила человека характеризуется способностью преодолевать внешнее противодействие за счет мышечных усилий Она зависит от возраста и пола, здоровья и эмоционального состояниену.

Для измерения мышечной силы применяют динамометры: кистевий и становой Максимальная сила кисти, кгс вычисляется как среднее арифметическое трех сдавливаний динамометра с максимальной силой через о одну минуту.

Развивая напряжения и сокращаясь, мышца способна выполнять механическую работу Наибольшую работу он выполняет при средних нагрузок и средних скоростей Это явление получило название закона средних погру нтаженнь.

Средние нагрузки и средние скорости сокращения различны для разных мышц, что необходимо учитывать при разработке норм и организации труда