Аэробная и анаэробная производительность организма

Следует отметить, что работы одной группы тяжести могут по-разному влиять на организм различных работников Это обусловлено различными индивидуальными значениями показателя максимального потребления жидкостями ню (МСК) Поскольку возможности дыхательной системы не безграничны, то для каждого человека существует индивидуальная черта, свыше которой потребление кислорода невозможно Наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить за одну минуту при максимально тяжелой работе, называется максимальным потреблением кислорода Размер МСК является показателем аэробной производительности организма и характеризует его способность использовать энер ию на мышечную работу за счет аэробных процессов Уровень МСК зависит от физического развития, возраста, пола работника и составляет 2 ... 4 л / мин У спортсменов он может составлять 7 л / хвити 7 л/хв.

Выполнять работу с затратами на уровне МСК можно только несколько минут Длительная работа в течение рабочей смены может выполняться с затратами на уровне 25-30% МСК Итак, для работника, показатель МСК как кого составляет 2,5 л / мин, работа, требующая потребления 1 л кислорода в минуту, будет такой же тяжелой, как работа с уровнем потребления кислорода 1,6 л / мин для работника, МСК которого составляет 4 л / хякого становить 4 л/хв.

Это означает, что часть рабочих справляется с тяжелыми работами, а для других они являются чрезмерно тяжелыми или изнурительными

Для выполнения любой работы необходимо определенное количество кислорода, которое называется кислородным запросом Различают суммарный и минутный кислородный запрос Суммарный кислородный запрос - это количество кислорода, которое необходимо для выполнения всей работы Минутный кислородный запрос - это количество кислорода, которое необходимо для выполнения этой работы в течение одной минуты ни В некоторых случаях фактическое потребление кислорода может отставать от потребности организма в силу того, что биохимические процессы, происходящие в работающих мышцах, проходят две последовательные фазы - анаэробную и аэробную При анаэробной фазы из углеводов мышцы (гликогена) с участием фосфорных соединений образуется молочная кислота выводится она при аэробной фазы: часть окисляется до конечного вых продуктов - углекислоты и воды, а часть снова синтезируется в гликоген за счет энергии, образующейся при окислительных процессаих процесах.

В начале работы дыхания и кровообращение усиливаются постепенно, а потому работа в течение первых нескольких минут выполняется при недостаточном количестве кислорода В этой связи большая часть молочной ки лоты не успевает окисляться и синтезироваться в гликоген Она накапливается в мышечной ткани Значит, организм вынужден работать в анаэробных условиях Работа будет продолжаться до тех пор, пока не истощатся энергетические ресурсы При этом накопление молочной кислоты может значительно превышать норму, а ресинтез АТФ не сможет осуществляться Для ликвидации молочной кислоты нужен кислород Количество кислорода, я ка необходима для окисления продуктов обмена, образовавшихся во время работы, называется кислородным долгом Другими словами, кислородный долг - это разница между суммарным кислородным запросом и количеством кислорода, яки и фактически потребляется во время работы Размер максимально возможного кислородного долга характеризует анаэробную производительность организма В большинстве работников она составляет 4-10 л, у спортсменов - 15-22менів — 15—22 л.

Ликвидация кислородного долга происходит после окончания работы Это касается чрезвычайно тяжелых работ, продолжительность которых незначительна

Для большинства работ характерно пропорциональное увеличение газообмена по механической работы При этом определенное накопление продуктов распада в начале работы может быть окисленное в процессе работы Уже ч через 2-4 минуты после начала работы, в течение которых происходит накопление молочной кислоты и рост кислородного долга, усиливается деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, и организм полу ет необходимое количество кислорода для окисления молочной кислоты В результате достигается состояние равновесия между накоплением молочной кислоты и ее окислительно-восстановительным ресинтезом в гликогеген.

работу, при которой потребность в кислороде удовлетворяется полностью, называют работой в устойчивом состоянии Это означает, что ее можно выполнять без отдыха в течение одного-двух часов Если же потребление кислорода д достигло определенного постоянного уровня, который, однако, не обеспечивает потребностей организма и в нем накапливаются продукты распада, то необходимо снизить темп работы или организовать перерывы для отдыхаку.