Мышечная выносливость и работоспособность человека

Эффективность использования двигательного аппарата в процессе труда зависит не только от ее мышечной силы, но и от выносливости Мышечная выносливость - это способность длительное время поддерживать усилия на постоянном уровне Максимальная мышечная выносливость определяется поддержанием максимального усилия в течение одной минуты Фиксируется значение имеет аксимального усилия в начале и через одну минуту Коэффициент выносливости вычисляется по формулеою:

где а - начальное максимальное усилие, кгс б - усилия через одну минуту, кгс

Напряжение на максимальном уровне возможно только в течение короткого времени, поэтому выносливость практически не может определяться на уровне максимального усилия Выносливость к статическим нагрузкам оцинюеть ься время поддержания человеком усилия на уровне 50-75% максимального Выносливость к динамической нагрузки определяется длительностью выполнения ритмичной работы на уровне половины максимальной зусы ль в темпе один раз за одну секундсекунду.

Оценка выносливости мышц сводится к определению коэффициента КЗСЗ снижения статического усилия, предложенного Н И Виноградовым Для этого определяют, на сколько снизилось максимальное напряжение мышцы через одну минуту, и относят это значение к средней абсолютной величины напряженияини напруження:

где а - начальный уровень напряжения мышцы, кгс б - конечный уровень напряжения мышцы, кгс

На основании данных измерения мышечной силы (максимальной и через одну минуту) можно вычислить и коэффициент статического усилия:

Соотношение между мышечной силой и выносливостью человека характеризует его работоспособность Измерение мышечной силы и определение коэффициента статического усилия у работников в течение рабочего дня позво оляють оценить динамику их работоспособности и уровень физического напряжения труда Если снижение выносливости работника не превышает 10% по сравнению с к рабочим уровнем, то такая работа характеризуется не значительным физическим напряжением, от 10-35% - средним, более 35% - сильным напряженияльним напруженням.

Между мышечным напряжением и выносливостью существует обратно пропорциональная зависимость При увеличении нагрузки продолжительность выполнения работы уменьшается Доказано, что увеличение нагрузки вдвое сопровождается уменьшением длит продолжительности работы в 4 раза Итак, с физиологической точки зрения мышцы человека дают больший эффект при средних нагрузок и нормальной интенсивностисті.