46 Особенности восстановительных процессов в организме работника после работы

Сущность восстановительных процессов и их фазы

При работе в организме работающего человека преобладают процессы распада над процессами восстановления Последние обычно происходят после окончания работы В период восстановления:

• пополняются потраченные энергоресурсы;
• ликвидируются продукты распада;
• нормализуется внутренняя среда организма

Особенностями восстановительных процессов является их фазный характер, зависимость от величины сдвигов в физиологических системах, а также различная продолжительность для отдельных показателей и функций

Различают две фазы восстановительных процессов:

• фазу раннего восстановления, для которой характерно наиболее интенсивное восстановление;
• фазу позднего медленного и длительного восстановления

Возвращение функций и показателей энергетического обмена к исходному уровню сначала проходит быстро, а затем замедляется

Так, окисление недоокисленных продуктов анаэробного обмена после тяжелой работы происходит в первые 15-20 мин Последующие изменения в обмене, особенно после утомительной работы, могут продолжаться десятки минут и даже часови.

Частота пульса и величина АД возвращаются к исходным значениям сразу же после работы При этом в первые 2-3 мин это восстановление происходит наиболее интенсивно, а затем спеленала ьнюеться и лишь постепенно достигает исходных значений Относительно восстановления газообмена в организме в условиях кислородного долга, то в первой фазе (3-10 мин) отмечается быстрое уменьшение потребления кислорода, которое, п роте, не достигает исходного уровня На фазе медленного и продолжительного снижения газового обмена, которая длится 1,5-2 ч, показатели его достигают исходного уровня После работы умеренной тяжести восстановления г Азов обмена проходит быстро, и потребление кислорода достигает исходного уровня за несколько минут Продолжительность отдельных фаз одинакова при различных видах работдах роботи.

Некоторые закономерности восстановления работоспособности

Особенностью восстановительных процессов является то, что общая работоспособность организма, а также отдельные показатели обмена веществ и вегетативных функций достигают исходного уровня в разное время даже для от светает и той же физиологической системы отдельные показатели восстанавливаются неодновременно В мышцах, например, быстрее восстанавливается аденозинтрифосфорная кислота, медленнее - креатинфосфат и еще медленным ише - гликоген Среди показателей системы кровообращения быстрее восстанавливаются частота пульса, кровяное давление и гораздо медленнее - состав кровиові.

Отмечается также разная интенсивность восстановления одного и того же показателя в разных органах Так, восстановление гликогена быстро происходит в головном мозге, медленнее - в сердце и еще по овильнише - в печени Функциональное состояние мышечных групп отключается неодновременно и зависит от характера работы Прежде восстанавливают свою работоспособность мышцы, которые меньше усталиися.

Необходимо учитывать, что динамика физиологических функций работника при выполнении различных работ имеет разнонаправленный характер и зависит от многих факторов (состояния здоровья работника, особенностях тей работы, условий внешней производственной среды и т.д.) Кроме того, в разных видах труда те или иные органы и системы организма принимают неодинаковое участие Вот почему в одном случае профессионально важные функции могут сохраняться благодаря компенсаторным изменениям других функций, во втором - вследствие малых нагрузок, в третьем - они могут нарушаться, несмотря на компенсаторные изменения Знание зак оно-мерностей восстановительных процессов позволяет более обоснованно подойти к организации трудовых процессов, разработки режимов труда и отдыханку.

Контрольные вопросы

1 Каковы особенности системы «организм - внешняя среда»?

2 Что такое адаптация и гомеостаз?

3 Объясните суть основных механизмов адаптации

4 Что вы понимаете под физиологическими резервами организма?

5 В чем суть обмена веществ и обмена энергии?

6 Проанализируйте биохимические процессы

7 Как влияет работа на затраты энергии работника?

8 Что вы понимаете под энергетическим оптимумом и энергетическим коэффициентом полезного действия?

9 В чем заключается суть дыхания и каковы его основные показатели?

10 Как влияет работа на функции дыхания работника?

11 Что такое аэробная и анаэробная производительность организма?

12 Какие функции выполняет сердечно-сосудистая система, какие показатели ее деятельности и механизмы приспособления к нагрузкам?

13 Как влияет работа и условия ее выполнения на деятельность сердечно-сосудистой системы работника?

14 На какие группы делятся работы по показателю «рабочего пульса»?

15 В чем проявляется динамика АД при выполнении работы?

16 Каковы основные направления оптимизации трудовых нагрузок по состоянию сердечно-сосудистой системы работников?

17 В чем суть терморегуляции организма работника?

18 Как осуществляется терморегуляция в организме работника при выполнении работ различной тяжести, в условиях охлаждения и перегрева, при различных влажности и скорости движения воздуха?

19 В чем суть восстановительных процессов, их особенности и практическое значение для организации труда?