Мышечные нагрузки в процессе труда Рабочие позы

зависимости от объема мышечной массы, используемой в процессе труда, различают три вида работ:

• локальные, при которых в работе участвует менее трети мышц;
• региональные, когда задействовано от одной до двух третей мышц;
• общие, когда активные более двух третей мышц

В связи с механизацией и автоматизацией производства преобладающими становятся локальные и региональные мышечные нагрузки на работника Однако в народном хозяйстве все еще применяется тяжелый физический труд с общими мышечными нагрузками

Научно-технический прогресс приводит следующие особенности двигательной деятельности работников, как ограничение общей подвижности, увеличение статических напряжений, однообразие рабочих операций и движений, по ороджуе монотонность труда Ограниченная двигательная активность (гиподинамия) отрицательно влияет на деятельность всех органов и систем человеческого организма, приводит к быстрой усталости и слабости, то есть комплекса сдвигов, названных гипокинетической Болезнью.

Уменьшение негативных последствий влияния этих факторов на организм работника достигается благодаря рационализации рабочей позы и рабочего места, трудового процесса и трудовых движений

Рабочая поза - это основное положение тела работника в пространстве Удобная рабочая поза должна обеспечивать устойчивость положения корпуса, ног, рук, головы работника во время работы, достаточный обзир рабочего места, свободой оду действий и быструю смену рабочих движений, удобство для развития необходимых мышечных усилий, минимальные затраты энергии и максимальную результативность труда Рациональная рабочая поза имеет важное значени я для сохранения здоровья работника, поскольку длительное пребывание его в неудобной и напряженной позе может привести к таким заболеваниям, как сколиоз (искривление позвоночника), варикозное расширение вен, плоскостопие и т.д. Установлено, что работа в согнутом положении увеличивает затраты энергии на 20%, а при значительном наклоне - на 45% по сравнению с прямым положением корпуса Изогнутая вне, так называемая п Роза «корточки» относятся к неудобных поз Удобной считается рабочая поза, соответствует характеру выполняемой работы и требованиям гигиены и физиологии рабізіології праці.

Удобство рабочей позы зависит от положения центра тяжести тела, площади опоры и тонических напряжений мышц Регулируется за нервными импульсами доминирующего рефлекса и постоянно меняется в процессе пр раці.

распространенными в процессе труда является позы стоя и сидя

Рабочая поза стоя более утомительна, чем сидя на одну и ту же работу она требует на 10% больше затрат энергии работника Это обусловлено тем, что площадь опоры в позе стоя меньше, чем в позе сидя а центр тяжести находится выше, что требует для ее поддержания определенного напряжения мышц вокруг суставов, тогда как в позе сидя устойчивость тела высокая Однако длительное пребывание работника в неизменной даже рациональной, позе утомительное, поскольку статически напряжены одни и те же мышечные группы Так, при работе стоя большое статическая нагрузка приходится на мышцы ног, спины, таза, значительно растет при поднятии и переносе груза Постоянное пребывание в позе стоя приводит к повышению артериального и венозного давления крови, расширение вен на ногах, повреждения ступней, исп ривлення позвоночника При работе сидя нижняя часть корпуса расслаблена, а главное статическая нагрузка приходится на мышцы шеи, спины, таза, бедер Неправильная поза сидя может вызвать застой крови и в ногах, а из-за большого объема работы для пальцев рук - воспаление суставеапалення суглобів.

этом каждая из рабочих поз имеет свои преимущества Так, рабочая поза стоя обеспечивает работнику максимальный обзир рабочей зоны, перемещения, доступность к удаленным органов управления, возможность развивать большие мышечные усилия В позе сидя обеспечивается наибольшая точность и скорость движение иів.