74 Динамика работоспособности и характеристика фаз

Кривая работоспособности и ее фазы

На основе производственных, физиологических, психологических показателей, определенных за каждый час работы, строят кривые работоспособности Кривой работоспособности называют график изменения производственных и психофизиол логических показателей в течение рабочего дня, суток, недели, года Кривые работоспособности строят как по каждому отдельному показателю, так и по интегральномуим.

Обобщенная кривая работоспособности человека в течение рабочего дня получила название «классической кривой» и характеризуется четко выраженными фазами

Фазами работоспособности называются изменения функционального состояния организма человека в процессе деятельности течение рабочей смены в динамике работоспособности выделяется несколько фаз

к рабочим состояние, или фаза мобилизации энергетических резервов, повышение тонуса ЦНС перед выполнением работы Это переходный период между состоянием покоя и рабочим состоянием, его О О Ухтомский назвал оп перативним спокойствием Он характеризуется повышением лабильности и порогов возбудимости нервных центров и представляет собой не пассивное бездействие, а специальное ограничение актов действия Выраженность передробо ющих сдвигов и продолжительность периода оперативного покоя зависят от многих факторов: уровня притязаний и мотивации работника, интенсивности работы, индивидуально-типологических особенностей личности Следует отметить, что в тех случаях, когда человек не думает о работе, не знакома с ней, выполняет ее автоматически без эмоциональных переживаний, можно наблюдать состояние «чистого покоя» без установки на рабочем ту Состояние оперативного покоя имеет очень важное значение для выполнения работы, поскольку формирует оптимальный выходной уровень функционального состояния организма работниканізму працівника.

Рис 72 Типовая кривая работоспособности в течение рабочей смены:

а - впрацювання; b - устойчивая работоспособность; c - снижение работоспособности; d - эмоциональный порыв

Фаза врабатывания, или стадия растущей трудоспособности, - это период, в течение которого происходит переход от состояния оперативного покоя в рабочее состояние Она характеризуется переходом функций на а новый, более высокий уровень интенсивности частности, в организме усиливаются обменные процессы, работа органов и систем Однако усиление различных функций имеет гетерохронный (неодновременный) характер прежде им усиливается деятельность двигательного аппарата, позже - вегетативных органов Усиление функций происходит неравномерно Сразу после начала работы наблюдается интенсивное усиление функций, а пот им оно замедляется Энергообеспечение в начале работы осуществляется преимущественно анаэробным путем, позже аэробным (если нет большого кислородного долга) Следовательно, можно говорить о двух фазах впрацюв Ання - быструю и медленнымповільну.

В результате происходит адаптация организма работника к трудовым нагрузкам, организуется согласованная система движений и соответствующая им взаимодействие между органами и системами

Координация между нервными центрами и рабочими органами происходит путем формирования доминанты и усвоения ритма В начале этой фазы наблюдаются определенная напряженность физиологических функций и по оривняно невысокие производственные показатели работы Причина такого положения в том, что на работника оказывают влияние различные побочные факторы, и побочная функциональная система достаточно устойчиво занимает мозг Основная функциональная система еще не стала доминантой и между ними происходит нейрофизиологических конфликт проявляется в неточности трудовых движений, наличия лишних и ошибочных действий С преодолением нейро физиологического конфликта в результате координационной функции мозга работоспособность человека повышается, улучшается качество работы, а трудовой акт становится доминантной реакцией Продолжительность фазы впрацювання я может быть разной, поскольку зависит от многих факторов Так, чем интенсивнее работа, тем быстрее завершается фаза врабатывания На тяжелых ручных работах период врабатывания составляет 20-25 мин, при выполнении легких точных работ - 1-1,5 ч, а при умственном труде - 1,5-2,5 м 1,5—2,5 год.

На продолжительность фазы врабатывания влияет возраст работника У молодых работников она короче, чем у лиц среднего и старшего возраста, поскольку у них выше возбудимость нервных центров и быстрее активизируются обменные процессы Значительный оп плыл на ускорение фазы врабатывания производят опыт, тренированность, эмоциональное состояние и отношение человека к рабці.

Фаза устойчивой работоспособности или устойчивого состояния, характеризуется высокой для конкретного работника производительностью труда На этой фазе устанавливается оптимальный режим работы организма, который оказывается в определенной стабилизации й показателей физиологических и психических функций, равновесии между образованием и выведением продуктов распада, между кислородным запросом и кислородным потреблением Для фазы устойчивой работоспособности характерны высокие производственные показатели при оптимальном напряжении физиологических функций Основная функциональная система является устойчивой доминантой Продолжительность ее составляет 2-3 ч в первой половине рабочего дня и зависит в ид тяжести работы, характера мышечных нагрузок, исходного функционального состояния работника, возраста, личностных свойствстей.

Фаза развития утомления начинается через 3-4 ч после начала работы и характеризуется снижением производственных показателей при нарастании напряженности физиологических функций организма Человек чувствует утомление, которое усиливается ся чувством голодау.

По своей сути стадия развития усталости представляет собой обострение нейрофизиологического конфликта между функциональными системами, в частности основной и восстановительной зависимости от уровня обострения нейрофиз зиологичного конфликта у работника может сформироваться предельный или патологический функциональное состояние Функциональные затраты на единицу работы растут Признаками нейрофизиологического конфликта является Несте йкисть внимания, нерешительны, неточные и лишние движения, реакции на побочные раздражители, усиление нервно-эмоционального напряжения тощощо.

Заметим, что переход организма из устойчивого состояния в фазу усталости происходит стадийно Выделяют три стадии такого перехода:

• стадия полной компенсации, которая близка к фазе устойчивой работоспособности Характерными чертами ее является возникновение начальных признаков утомления, которые полностью компенсируются волевыми усилиями работника, продукты ивнисть труда сохраняется на достигнутом уровне благодаря резервным возможностям организма;
• стадия нестойкой компенсации - характеризуется снижением работоспособности, которое волевыми усилиями работника замедляется, но не исключается Возникает чувство утомления, изменяются психические функц ции;
• стадия прогрессивного снижения работоспособности, которая характеризуется быстрым нарастанием усталости, снижением производственных показателей, большими функциональными сдвигами в организме (замедление реакции нарушение координации двигательных компонентов деятельности и т.д..

Отсюда следует, что ограничение работы при ранних признаках усталости нецелесообразно

Указанные фазы работоспособности повторяются во второй половине рабочего дня Однако они имеют определенные особенности Так, фаза врабатывания по продолжительности короче, а уровень работоспособности на фазе устойчивого в таю ниже, чем в первой половине рабочей смены Стадия развития усталости начинается раньше, а работоспособность более прогрессивно уменьшаетсяься.

В некоторых случаях в конце рабочей смены возможно повышение работоспособности человека при чистых эмоциональных факторов Эта фаза в динамике работоспособности получила название «эмоционального, либо конечного, по Орив».

После окончания работы наступает период восстановления показателей физиологических функций организма и работоспособности Прекращение трудовой деятельности сопровождается определенный период усилением физиологических функций - вентиляции легких, сердечно-сосудистой деятельности, теплоотдачи с поверхности тела, повышением возбудимости нервных центрев.

Продолжительность восстановительного периода может быть различной в зависимости от тяжести работы, величины сдвигов в функционирующих физиологических системах Так, после напряженной трудовой деятельности мышечная работоспособности тнисть в первые часы восстановительного периода продолжает снижаться Затем в течение нескольких часов работоспособность стабильно сохраняется на пониженном уровне и только после этого начинает медленно отн овлюватися к исходному уровню По этой фазой наступает новая фаза, когда работоспособность мышечной системы превышает исходный уровень, а затем вновь снижается, хотя и несколько превышает исходный уровень Такая дин амика восстановления работоспособности характерна для работников, выполняющих обычную работу, с хорошо сформированными трудовыми навыками, правильно организованным отдыхом В большинстве работников, нормально работают и правильно отдыхают, полный цикл восстановительных процессов завершаются в течение 12-16 ч При других условиях (чрезвычайные физические, психические и эмоциональные напряжения, начало работы в фазе пониженной работоспособности из-за неполного ее восстановления) необходим более длительный отдохнеточинок.