83 Меры предотвращения переутомлении работников на производстве

Производственная усталость как следствие воздействия на организм работника трудовых нагрузок и условий производственной среды, с одной стороны, играет защитную роль, а с другой - стимулирует восстановительные процессы и повышения работоспособности Поэтому меры по борьбе с усталостью ни в коем случае не имеющие целью ликвидировать это физиологическое явление Они направляются на:

• удаления развития утомления во времени;
• недопущения глубоких стадий утомления и переутомления работников;
• ускорения восстановления сил и работоспособности

Борьба с усталостью в первую очередь сводится к улучшению санитарно-гигиенических условий производственной среды Многочисленные исследования показывают, что ликвидация загазованности, загрязнения воздуха, нормализация микроклимата, ш шума, вибрации, рациональное освещение, внедрение принципов эстетики повышают работоспособность человека даже в тех случаях, когда характер работы не меняется Так, при температуре воздуха в меж ах 26 ... 30 ° С работоспособность уменьшается наполовину по сравнению с ее уровнем при оптимальных условиях (18 ° С) В условиях повышенного шума (80 ... 90 дБ) работник затрачивает в среднем на 20% больше физических и нервно-психических усилий для сохранения уровня выра-ботка, достигнутого в условиях нормального шума (ниже 70 дБшуму (нижче 70 дБ).

Снижению усталости, в том числе зрительной, способствует соответствующее естественное и искусственное освещение Влияние его проявляется через усиление обмена веществ в организме, улучшение работы органов дыхания и газообми ину, повышение общего тонуса и активности человеки.

Степень усталости значительной степени зависит от рабочей позы работника Вынужденная неудобная поза ограничивает возможность выполнения рациональных приемов работы, что приводит к увеличению энергозатрат, быстрой утомляемости и забо орювань нервно-мышечного аппарату.

Важное значение имеет рационализация трудовых процессов Она включает механизацию и автоматизацию трудоемких работ и совершенствование трудовых движений

Особую роль в поддержании работоспособности и предотвращении усталости работников играет ритм работы, который повышает устойчивость рабочего динамического стереотипа Нарушение ритма в работе вызывает Напряженные ния нервной системы в связи с необходимостью восстановления ранее усвоенного ритма аритмичным деятельность, когда незначительные физические или нервно-психические нагрузки изменяются форсированными усилиями в высоком кому темпе, очень утомительная для работника Поэтому в работу следует входить постепенно, последовательно увеличивая мощность и скорость нервных и двигательных реакциицій.

Очень важно выбрать оптимальный темп работы, при котором частота движений соответствовала бы физиологическим закономерностям использования двигательного аппарата Темп трудовых движений зависит от физического и нервно-психической нагрузки При этом, чем больше нагрузка, тем ниже темп; с уменьшением нервно-психических нагрузок темп может повышаться Однако повышение темпа имеет свои пределы, Оскол ькы слишком высокий темп приводит к быстрой втомоми.

удаленного усталости способствуют факторы, действующие на центральные аппараты нервно-мышечной системы Повышение работоспособности нервных клеток достигается путем усиления восстановительных процессов при с работы, а также ослаблением охранительного торможения в коре головного мозга В первом случае имеет место настоящая стимуляция, поскольку увеличивается функциональный потенциал работника, а во втором - увеличения работоспособности достигается за счет значительного уменьшения ресурсов организмму.

Среди факторов первого направления следует отметить влияние эмоций на работоспособность Эмоциональное возбуждение вовлекает в активную деятельность подкорковые центры, которые тонизируют кору и повышают его работоспособность В этом же направлении действуют нервные импульсы из ретикулярной формации результате повышается лабильность корковых клеток и усиливаются восстановительные процессы при работе Преобладание процесс ов возбуждения отдаляет время развития охранительного торможения Однако не следует злоупотреблять использованием эмоциональных стимулов, так как чрезмерно интенсивное, длительно действующий эмоциональный фактор препятствует охране нному торможению прекратить работу в подходящий момент Еще одним фактором этого направления является раздражение различных рецепторов, которое обеспечивает привлечение к доминантного рефлекса посторонних раздражителей, щ в также усиливает нервную импульсацию и тонизирование коры Усилению активизации корковых центров способствует одновременная работа различных групп мышц, которые обеспечивают взаимную стимуляцию (например, одной рукой можно брать заготовку, а второй откладывать готовую деталь) Еще большее практическое значение в борьбе с усталостью имеет работа других мышц перед выполнением основной работы Влияние этого фактора на невтомлени мышцы заключается в повышении лабильности рабочих аппаратов, ускорении их впрацювання, переходе на более высокие ритмы активности Эту функцию на производстве выполняет вступительная гимнастикгімнастика.

Сохранение работоспособности и удаления развития утомления обеспечивается также изменением видов деятельности В основе этого мероприятия лежит эффект Сеченова При выполнении другой работы в ранее работающих рабочих х аппаратах интенсивно происходит восстановление работоспособности, зарядка нервных центров энергетическими веществами Аналогичную функцию выполняет и активный отдохнетнок.

Внедрение рациональных режимов труда и отдыха в зависимости от тяжести работы является одним из основных организационных мероприятий сохранения работоспособности и предотвращения переутомлении работников

Следует также отметить и средства экстренного повышения работоспособности и удаления усталости Это, в частности, различные химические стимуляторы Одна группа этих стимуляторов включает вещества, которые влияют на обменные процессы, уменьшая неблагоприятные гуморальные сдвиги Это глюкоза, фосфаты, аскорбиновая кислота, витамины и микроэлементы Вторая группа стимуляторов включает вещества, которые действуют специально на нервную с Систему К ним относятся фенамин, препараты лимонника, женьшеня, кофеин и т. др. Они могут давать как настоящую стимуляцию за счет активизации восстановительного по ходу работы, так и приводит ты к увеличению функциональных затрат через удаление процесса торможения При этом нарушение корковой нейродинамики ухудшает качество выполнения работы, особенно там, где необходима координация движение идинація рухів.

Особо следует отметить меры, направленные на организацию умственного труда и предотвращения умственном утомлении Умственный труд необходимо начинать с наиболее простых элементов и подготовки рабочего места, планирование работы В работу следует входить постепенно, заниматься ею систематически, выработать свой индивидуальный стиль и ритм, организовать рациональный режим труда и отдыха в зависимости от типа динамики работоспособности Весомым фактором высокой работоспособности является рациональное сочетание умственной деятельности с физической трудоспособностицею.

Контрольные вопросы

1 В чем суть локально гуморальных теорий усталости?

2 Обоснуйте центрально-нервную концепцию усталости

3 В чем заключается биологическая и физиологическая сущность усталости?

4 В чем проявляются особенности развития утомления при различных видах труда?

5 Охарактеризуйте основные показатели усталости

6 Сколько степеней усталости, их признаки?

7 В чем проявляются особенности физической и умственной усталости?

8 Обоснуйте эффективность мер по предотвращению переутомлению работников на производстве