133 Пути рационализации и оценка эффективности внутрисменных режимов труда и отдыха

Условия и содержание отдыха

Эффективность регламентированных перерывов на отдых зависит не только от их точного соблюдения, но и от условий, в которых отдыхают работники В помещениях для отдыха необходимо поддерживать опт тимальну температуру и освещение, обеспечить их вентиляцию и изоляцию от генераторов шума и вибрации Наукой доказано, что восстановление физиологических функций при нормальной температуре воздуха (20 ° С) происходит в 2,5 раза быстрее, чем при температуре 32 ° С; нормализация пульса у рабочих во время отдыха при температуре 19 ° С происходит в 3 раза быстрее, чем при температуре 32 ° С ес в в производственных помещениях нормальные условия труда, то отдых рабочих может быть организован непосредственно на рабочих местах В этих случаях необходимо одновременно остановить все оборудование и откр ити фрамуги Кроме того, в цехах должны быть питьевые автоматы, краны с горячей и холодной водой, элементы озелененияною водою, елементи озеленіння.

Эффективность отдыха во многом зависит и от его содержания По содержанию отдых может быть пассивным и активным

Пассивный отдых в позе сидя или лежа применяется при тяжелых физических работах, а также работах, связанных с постоянными перемещениями или позой стоя Однако после пассивного отдыха сп постеригаеться несколько замедленное впрацюванняя.

Более эффективно активный отдых, в основе которого лежит феномен Сеченова Он обеспечивает более быстрое восстановление работоспособности В процессе активного отдыха нагрузки с уставших нервных центров и органов переключается на бездействующие или менее загруженные во время с работы Активный отдых обеспечиваетсяся:

• изменением форм деятельности;
• внедрением производственной гимнастики

В основном изменение форм деятельности предусматривает чередование:

• основных и вспомогательных работ;
• работ различной сложности и уровня монотонности;
• физического и умственного труда;
• более интенсивной работы с менее интенсивной;
• работ, связанных с нагрузками на различные анализаторы и мышечные группы;
• работ, которые отличаются характером рабочей позы

Периодичность смены форм деятельности зависит от конкретного содержания труда Так, при выполнении очень простых, краткосрочных операций необходимо два раза в течение рабочего дня менять операции - на третий и шестой часам работы При выполнении работ, требующих длительного врабатывания, замена их другими видами труда осуществляется через неделю, или более длительные промежутки временису.

Большое значение для поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья работников имеет производственная гимнастика Особенно эффективны гимнастические упражнения при работах, связанных с ограниченной двигательной ю активность сотрудниковв.

Производственная гимнастика имеет три основные формы: входная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка

Входная гимнастика проводится в начале рабочего дня в течение 5 ... 7 мин с целью ускорения процесса врабатывания результате гимнастических упражнений возрастает подвижность нервных процессов и ускоряется от дновлення рабочего динамического стереотипеотипу.

Физкультурная пауза проводится в течение 5 ... 10 мин от одного до четырех раз в смену в период развития утомления

Физкультурные минутки проводятся с целью снятия усталости отдельных органов Суть в том, что в течение 2 ... 3 мин работник выполняет 2-3 упражнения Особенно необходимы физкультурные минутки для работников умственного овой труда и рабочих, для которых основной является рабочая поза сидячи.